Ideje za jesensko rekreacijo

Datum prispevka: 02. 11. 2014
Ogledov: 831


Poletje se je poslovilo in stopili smo v hladne, jesenske dni. Marsikdo ob tem pozabi na rekreacijo, raje se stiska v domačem fotelju, pred televizijo in s toplim čajem v roki

Mnogi pa začnejo čutiti utrujenost, zaspanost, lenobnost,….jesensko utrujenost. Misleč, da je napočil čas za umirjenost in počitek, kot nakazuje narava.

A vendar je to začarani krog. Bolj kot se umikamo od rekreacije, bolj smo utrujeni, brezvoljni in zaspani. Pomembno je, da se rekreiramo skozi vse leto, le vrsto je potrebno prilagoditi letnemu času.

Priporočamo vam 5 lahkotnih jesenskih rekreativnih dejavnosti:

1. Pohodništvo

Če je vremenska napoved za gorski svet lepa, se lahko brez zadržkov odpravite v hribe. Morda le pazite na jutranji mraz in hitro zahajanje sonca. Gore so jeseni čudovite, nudijo prekrasne jesenske barve in še več svežega zraka. Sem lahko prištejemo tudi dolge sprehode in nabiranje jesenskih plodov. Mnogi se raje sprehajajo po mehkih, z listjem posutih gozdnih poteh in zaviti v tople šale, kot sprehajati se poleti, po vročini in sopari.

2. Nordijska hoja

Nordijska hoja je resnično ena najbolj učinkovitih, celovitih, varnih in dostopnih telesnih aktivnosti. Pri njej je zabeleženih najmanj poškodb, hkrati pa številni ljubitelji nordijske hoje poročajo o odličnem počutju, povečani kondiciji in zmanjšanju kilogramov.

 

3. Kolesarjenje

Vzemite kolo, preglejte kolesarske poti v vaši okolici in se na topel jesenski dan odpravite na kolesarjenje. Poskrbite za toplejšo obleko in obutev kot ste je bili vajeni prejšnje tedne.

4. Spuščanje zmaja

Tekanje za pisanim papirnatim zmajem, ki ga jesenski veter skupaj z odpadlim listjem nosi sem in tja, je odlična aktivnost, predvsem če imate otroke. Nasmejali se boste, natekli in se naužili svežega zraka. Spuščanje zmaja je lahkotna dejavnost, ki nudi obilo zabave in nepredvidljivosti.

5. Tek

Meglena in hladnejša jutra za marsikaterega tekača pomenijo, da za nekaj mesecev pospravi svoje tekaške copate v kot. Mnoge pa to dejstvo ne odvrne od njegove priljubljene telesne aktivnosti. Prijetna, s soncem obsijana jesenska popoldneva so več kot nalašč za trimčkanje.

V kolikor ste bolj zmrzljive narave, pa lahko najdete ogromno idej za rekreacijo v notranjih prostorih; fitnes, skupinske vadbe, plavanje,… Za vsakega se nekaj najde, le prestaviti se morate iz naslonjača v prvo prestavo.


Komentiraj: